Behöver du cykelskor? Guide till klickpedaler

Av Henrik Tornell, cykelentusiast · Publicerad 5 april 2026 · 3 min läsning

Senast uppdaterad: 10 maj 2026

Klickpedaler skrämmer många. Tanken på att sitta fastlåst i pedalerna känns riskabel. Men fråga vilken van cyklist som helst och svaret är detsamma: klickpedaler förändrade deras cykling. Frågan är inte om de hjälper – utan om de passar din typ av cykling.

Plattform vs klickpedaler

Plattformpedaler fungerar med vilka skor som helst. Du sätter foten på pedalen och trampar. Enkelt. Nackdelen: foten kan glida av vid våt väg eller hög intensitet, och du kan bara trycka nedåt – inte dra uppåt. Klickpedaler låser skon i pedalen via en cleat (metallplatta under skon). Du trampar i cirklar istället för att bara trycka ner. Det ger 10–15 procent bättre kraftöverföring enligt studier. Att klicka ur sig kräver en enkel vridsning åt sidan. Efter en veckas övning sitter det i muskelminnet.

SPD vs Look vs SPD-SL

Shimano SPD: tvåhålssystem med liten cleat som sitter infälld i skon. Du kan gå normalt. Populärt bland pendlare, touring-cyklister och mountainbikare. Pedaler från 300 kr (Shimano PD-EH500 kombipedal). Look Kéo och Shimano SPD-SL: trehålssystem med stor cleat som sticker ut under skon. Bredare kontaktyta ger bättre kraftöverföring men du halkar på kakelgolv. Landsvägscyklisternas val. Look Kéo-pedaler från 500 kr. SPD-SL-pedaler från 400 kr. För cykelturism och vardagscykling: välj SPD. Du vill kunna gå in på en fika utan att hasa fram som Bambi på is.

Styvhet och effekt

En cykelsko har styv sula – det är hela poängen. Mjuka skor absorberar energi vid varje tramptag. En styv sula överför kraften direkt till pedalen. Styvhet mäts ofta på en skala 1–12 där 12 är kolfiber-racingsko. Touring- och pendlarskor ligger på 4–6: tillräckligt styva för effektiv trampning, tillräckligt flexibla för att gå i. Racingskor på 10–12 är gjorda för prestanda, inte komfort. Populära val: Shimano SH-XC300 (ca 900 kr) – bra allroundsko med SPD-fäste. Giro Rumble VR (ca 1 200 kr) – ser ut som en sneaker, perfekt för pendling. För plattformpedaler: FiveTen Freerider (ca 1 100 kr) – bästa greppet utan klickpedal.

Gångbarhet och vardagsanvändning

SPD-skor med infälld cleat ser ofta ut som vanliga skor eller vandringskängor. Du kan bära dem hela dagen utan att sticka ut. Shimano MT5 ser ut som en hikingsko. Giro Rumble VR liknar en sneaker. Bra för pendling där du kliver av cykeln och rör dig normalt. SPD-SL-skor med utstickande cleat kräver cleat-skydd om du ska gå mer än 50 meter. Utan skydd nöter du ner cleaten och halkar. Inte lämpliga för stadscykling med många stopp.

Nybörjartips för klickpedaler

Dag 1: Montera pedalerna och öva att klicka i och ur medan du står still och håller dig i ett staket. Dag 2–3: Cykla i ett lugnt område utan trafik. Klicka ur i god tid innan du stannar. Dag 4–7: Börja använda dem på vanliga rutter. Du kommer att glömma att klicka ur minst en gång och falla i slowmotion. Alla gör det. Det gör inte ont (mest på stoltheten). Skruva loss spänningen till lägsta läge i början – det gör det lättare att klicka ur. Öka gradvis när du känner dig trygg. Kombipedaler (plattform på ena sidan, klick på andra) är en bra övergångslösning.

Vanliga frågor

Fler guider